المذاكــره الصحيحــة .. والصحــة النفسيــة ..

المذاكره الصحيحة والصحة النفسية :



القراءة تعمل علي تشجيع التلاميذ علي المناقشة وكيفية التعامل مع الأخرين ولها اثر كبير على الصحة النفسية للتلاميذ فهي تكسبهم
الحيوية والنشاط وبعض الناس يلجأون الى القراءة هربا من المتاعب والإنفعالات .
ان الطريقة الصحيحة للمذاكرة وتنظيم الوقت والراحة النفسية مهمة قبل الإمتحان وكذلك التغذية الجيدة



من أجل أن تكون القراءة جيدة :

1-يجب أن تقوم بالقراءة أول بأول والمراجعته.
2-عدم القراءة ساعات متوسطة وفي مادة واحدة بل يجب أن نقرأ ساعات متقطعة ومواد متنوعة .
3-ومن أفضل القراءات استخدام أكثر من حاسة التي تكون بالكتابة باليد والبصر والسمع و أيضاً القراءةالجيدة التي تكون مستعد لها .
4-يجب الاهتمام بالضوء لأنه مهم جداً في القراءة ويجب أن نسلط الضوء علي الأوراق ويفضل أن يكون الضوء ورائنا لكي لايؤثر علينا 5-افضل وقت للقراءة من الساعة 5 صباحاًحتى الساعة 1 ظهراً .
6-يجب ان لايكون في الغرفة تلفزيون او مسجل حتى لايتشتت الذهن .
7-والألوان له أهمية في القراءة فالألوان الغامضة تشعبر بالملل وعدم القراءة جيداً .
8-أكل الأشياء التي تحتوي علي السكر بنسبة عالية أو التي تحتوي علي فيتامين ، كشراب البرتقال مثلاً له فائدة كبيرة في الذاكرة وبذلك سوف تحصل علي نتائج جيدة للقراءة .
9- عدم القراءة قبل النوم لأن القراءة أثناء النوم لها أثارها السلبية علي الفرد .
10-المراجعة الجماعية لثلاثة أشخاص قبل يوم الامتحان تكون مفيدة وجيدة للقارئ .
11-النوم المبكر يوم الامتحان والاستيقاظ المبكر والمراجعة من حين إلي آخر جيدة أيضاً .



تحيــآـآتي